為什么晚上老做夢：生活壓力導(dǎo)致(釋放壓力形式)

做夢這種行為我們非常熟悉，有時候僅僅睡上10分鐘都可能會做一個夢，有時候幾乎每天晚上都會做夢。那么為什么會在晚上頻繁做夢?有什么方式可以改善呢?如果晚上不做夢到底好不好呢?接下來大家就跟著小編一起去看看吧。

為什么晚上老做夢

做夢是在入睡后大腦皮層還沒有完全抑制，于是在腦海中會出現(xiàn)各種各樣奇幻的情景，它是一種正常的生理現(xiàn)象。那么晚上頻繁做夢的原因是什么呢?其實(shí)主要可能是生活的壓力導(dǎo)致的，有時候做夢可以說是一種釋放壓力的形式。

具體原因

關(guān)于晚上頻繁做夢的原因，大致可以分為以下幾個方面，包括與睡眠的質(zhì)量有關(guān)，可能是睡眠的質(zhì)量太差所導(dǎo)致;一種正常的生理現(xiàn)象;如果伴有焦慮、心煩等癥狀，則可能是神經(jīng)衰弱等等。

如何改善?

關(guān)于如何改善晚上頻繁做夢這樣一種現(xiàn)象，一般需要具體問題具體分析。如果是睡眠質(zhì)量差所導(dǎo)致的，那么需要學(xué)會放松以及給自己減壓，晚上早點(diǎn)睡覺，并且在4到5成飽的時候睡覺更好;如果在做夢之后的第二天沒有任何不適的話，則不需要進(jìn)行什么治療，也不用有負(fù)擔(dān);如果是神經(jīng)衰弱的話，則需要進(jìn)行口服藥物的治療，可以用安神補(bǔ)腦液、谷維素、佐匹克隆等一類的藥物等等。

不做夢好不好?

很多人認(rèn)為做夢太多不好，不做夢是一種好現(xiàn)象。其實(shí)并非如此，不做夢不僅不好，還可能是大腦受損或者是有病的征兆。有醫(yī)生表示，一般腦內(nèi)輕微出血、長有腫瘤的病人、癡呆兒童以及患有慢性腦綜合征的老人常常在睡眠中很少做夢或者不做夢。