宓姓的起源非常單一，基本上大部分族人都可以追溯到伏羲氏，在上古時期，伏羲領(lǐng)導(dǎo)的部落非常強盛，而伏羲又被稱為宓羲，并且在古時候“宓”和“伏”是相通的，所以宓姓基本上都是伏羲的后代。
宓姓氏族可以說是非常純正的上古伏羲氏血脈，與伏姓源流和來歷極為相似，在古時候因為“伏”和“宓”屬于通假字，所以伏羲也被稱為宓羲，并且由于伏羲非常擅長庖廚和飼養(yǎng)牲畜，于是伏羲也被稱為庖羲、包犧、犧皇等，因此他的子孫分化出了伏姓、宓姓、包姓等多個姓氏，而伏羲的女兒也被稱為“宓妃”。
宓姓的人口非常少，目前在全國范圍內(nèi)并沒有排到百家姓的前百位，人口主要分布在山西省太原市或者河南省等地，但是在其他地區(qū)也有少量零散分布，宓姓源自伏羲氏，而其中的名人有很多，比如孔子的徒弟伏不齊就叫做宓不齊，他曾經(jīng)擔任過單父宰相，將單父這一區(qū)域治理的非常好。
宓姓的祖先伏羲可以說是人類史上的重要人物，他不僅擅長庖廚，而且還發(fā)明了八卦、文字等，可以說他幾乎是創(chuàng)造了大部分的漢文明，當時他帶領(lǐng)的部落也非常的先進且富足，且族人的文化水平當時也非常高，所以宓姓族人都是封伏羲這位圣人為始祖的。
宓姓因為大多居住在山西省太原市和河南，所以設(shè)置了太原郡和平昌郡兩個名郡，還有堂號則稱為鳴琴堂，而這一堂號則是出自孔子的弟子宓不齊，據(jù)說他非常善于彈琴，加上單父也被他治理的很好，所以人們都夸贊他“鳴琴而治”，也就逐漸演變?yōu)?ldquo;鳴琴堂”。
