何姓最主要的來源就是周朝初期分封的一個諸侯國，據(jù)說第一任君王叫做唐叔虞，是姬姓子孫-周武王的兒子，據(jù)說他的后裔韓王安之后被秦國所滅，使得姬姓韓氏子孫就流落到了江淮一帶，當時“韓”和“何”是同音，所以何姓也就流了下來。
1. 源自姬姓:唐叔虞的后裔
唐叔虞是周武王的兒子，他被認為是何姓始祖。據(jù)說最初周武王的夫人是姜太公的女兒，曾夢到天帝對她說，你將會生下一個兒子，叫做虞，可以將唐國給他。等到孩子生下來的時候確實在手中寫有一個虞字，所以人稱叔虞，而叔虞的后裔中出了一個叫做韓王安的人，當時唐國被秦國所滅，于是后裔就流散到了各地，最終在江浙定居，而由于“韓”“何”同音，于是后裔都轉為了何姓。
2. 源自漢朝的官吏名
也有部分何姓是根據(jù)漢朝的官吏名改姓而來的，這一官吏名是專屬于女官的，叫做“娙何”，于漢武帝時期劉徹所設置，等到了后來漢元帝時，這一官職便成為了妃嬪的名號，居于昭儀之下，地位還是非常高的。所以有部分以祖母的官職為姓的就演化出了何姓氏族。
3. 源自少數(shù)民族改名
當然與趙姓起源和來歷一樣，何姓也有不少是從少數(shù)民族改來的。其中比較著名的就是隋朝時期的西域何國，當時由音譯而來的國名，屬于唐朝的管轄范圍，之后也有部分人以國名為姓，于是便漢化為何姓。除此之外，還有蒙古族的克烈亦惕氏也被冠于了何姓。
4. 源自冒姓改名
在明朝時期著名的方孝孺被施以極刑之后，方氏家族的人為了避難，于是就將姓改為了何，不過比較特殊的是，何氏家譜中提到，這支何系族人在生前可姓何，但是死后就復姓方了。其次就是漢朝也有一位叫做何苗的人將原姓朱做了更改。
