女生身高162厘米的話57kg是比較標(biāo)準(zhǔn)的體重，其實這個身高的女性體重在52kg_62kg之間都是正常的。假如體重太重體型太大或者體重太輕身體比較柔弱，都是不健康的表現(xiàn)，為了大家的健康著想，大家體重最好保持在健康的范圍當(dāng)中。
標(biāo)準(zhǔn)體重是可以很好衡量一個人身體是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，不管是太重還是太輕都會影響到個人的身體健康情況。
目前國際上一般都使用體質(zhì)指數(shù)來計算標(biāo)準(zhǔn)身高，它是依據(jù)身高和體重的比例來計算的，看比例數(shù)值是否在合理的范疇當(dāng)中。體質(zhì)指數(shù)就是先將體重千克數(shù)去除以身高米數(shù)的平方，最終得到的數(shù)就是體質(zhì)指數(shù)。
當(dāng)體質(zhì)指數(shù)在18.5－24.9之間時候，就是正常的范圍當(dāng)中，假如指數(shù)超過了25就是體重過重，需要減肥，假如小于18.5就要注意身體情況需要多吃有營養(yǎng)的食物讓自己更健康。像172女生標(biāo)準(zhǔn)體重也是按照這個來計算的。
假如想要健康減肥的話，需要尋找合理的辦法，吃東西注意不要吃熱量高脂肪高的食物，像一些油炸類的食物，味道比較辛辣的食物，帶有強(qiáng)烈刺激性食物等等。
可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，其中含有豐富的維生素纖維素等等，對人體是有好處的。不僅可以起到促進(jìn)人體新陳代謝的功效，讓人體中熱量更快消耗從而達(dá)到減少身體熱量讓體重變輕的功效。
生活中除了飲食之外還要注意運動，像什么游泳爬山等等都是可以鍛煉身體的，同時讓人免疫力更高，起到一個比較積極的功效。運動不僅可以讓人更輕盈同時可以讓人身材更好，更吸引人。大家減肥不要操之過急，一步一步進(jìn)行這樣才能真正實現(xiàn)健康減肥。
