正規(guī)的跳繩長(zhǎng)度一般為兩米，跳繩的長(zhǎng)度和身高沒(méi)有固定的比例。因?yàn)槊總�(gè)人跳繩的方式、習(xí)慣都不同，具體要根據(jù)跳繩者自己調(diào)節(jié)，選擇一個(gè)自己跳著舒服的長(zhǎng)度就可以了。跳的時(shí)候握住手柄，往前調(diào)節(jié)，反復(fù)多跳幾次，找到到適合自己節(jié)奏的位置，就是適合自己的最佳比例。
跳繩是一項(xiàng)鍛煉身體、強(qiáng)身健體的很好的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樗僮骱?jiǎn)單，要求不高，簡(jiǎn)單的一根繩子就能搞定，成為了很多熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)之人的首選項(xiàng)目。在跳繩的時(shí)候，除了選擇適合自己的跳繩之外。還要搭配適合運(yùn)動(dòng)的衣服、鞋子，避免運(yùn)動(dòng)的時(shí)候因?yàn)橐路⑿硬缓线m而施展不開(kāi)。跳之前做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，防止跳的時(shí)候拉傷肌肉。一定要選擇人少的開(kāi)闊地帶跳，避免誤傷到周圍的人群。
按照繩子的長(zhǎng)短，跳繩可分為短繩條和長(zhǎng)繩跳。短繩條只適用于個(gè)人，長(zhǎng)繩跳適合群體，很多群體比賽中都會(huì)用到它。按照參加人數(shù)又分為單人跳、雙人跳、多人跳。單人跳操作簡(jiǎn)單，雙人跳操作比較復(fù)雜，需要兩個(gè)人的默契配合才能完成，多人條和前面的群體跳是一樣的。按照跳繩跳出來(lái)的花樣，分為花樣跳繩、體力跳繩、速度跳繩、行進(jìn)跳繩。跳繩的分類很多，為大家介紹了常用的幾個(gè)分類。
按照跳繩的材質(zhì)來(lái)分，跳繩可分為尼龍、塑料材質(zhì)兩種。尼龍材質(zhì)的比較常用，這種材質(zhì)制作的跳繩甩起來(lái)比較輕，就算不小心打到人也不會(huì)很痛。塑料材質(zhì)的跳繩比較重，甩起來(lái)比較快，跳起來(lái)時(shí)間久了有點(diǎn)吃力，打到人的話會(huì)很痛。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，一般都會(huì)選擇尼龍材質(zhì)的跳繩。
