皮膚干燥缺什么維生素，維生素A和維生素C（多吃蔬菜水果）

秋冬季，大家或多或少會(huì)面臨皮膚干燥的情形，輕的還好說(shuō)，抹點(diǎn)香之類(lèi)的即可，嚴(yán)重到脫皮就令人頭疼了。對(duì)此，大家都知道這是缺維生素的關(guān)系，那皮膚干燥缺什么維生素呢？接下來(lái)就隨小編一起去了解看看。

皮膚干燥缺什么維生素

秋冬皮膚干燥，大家都知道吃蔬菜水果就可以根治，原因是它們富含維生素，而對(duì)皮膚干燥起作用的主要是維生素A和維生素C。所以發(fā)現(xiàn)自己皮膚干燥了，多補(bǔ)充維生素A和維生素C就可以了，不過(guò)為了身體健康，營(yíng)養(yǎng)綜合照顧也是非常必要的。

補(bǔ)充食物：胡蘿卜、菠菜里面含維生素A比較多；綠菜花里面含維生素C比較多。此外，對(duì)皮膚干燥起作用的還有維生素C，外用產(chǎn)品有維生素E乳，想起效快的可以試試看。

皮膚干燥怎么辦

皮膚干燥，其實(shí)有多方面的原因，缺乏維生素知識(shí)其中之一，所以皮膚干燥怎么辦？根據(jù)原因不同，解決方法也是不同的，具體如下：

1、缺維生素：在現(xiàn)代生活中，大多數(shù)人皮膚干燥，都是缺乏維生素引起的，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是蔬菜吃少了。碰到這種情況，多吃富含維生素A和維生素C比較多的蔬菜水果即可。

2、天氣轉(zhuǎn)變：此外，引起的皮膚干燥還可能是天氣轉(zhuǎn)變，這種情況下大家可以通過(guò)加強(qiáng)潤(rùn)膚來(lái)改善，比如每天晚上在臨睡前涂抹睡眠面膜，從而給皮膚起到補(bǔ)水的作用。

3、皮膚疾病：另外，對(duì)于一些疾病引起的皮膚干燥，以上兩種方法是不適用的，大家需找到病因，然后針對(duì)性的治療疾病后，皮膚干燥可以得到緩解。

小結(jié)：總的來(lái)說(shuō)，如果你平時(shí)不喜歡吃蔬菜水果，那出現(xiàn)皮膚干燥，就表示你缺乏維生素了，多吃些富含維生素的蔬菜水果即可；如果是天氣轉(zhuǎn)變，那就配點(diǎn)潤(rùn)膚產(chǎn)品，疾病的話需要針對(duì)性治療了。有興趣的朋友，還可以看看吃燕窩可以保養(yǎng)皮膚嗎、人的皮膚有什么作用。