對于乳清蛋白，許多朋友應(yīng)該不陌生，它是從牛奶中提取出的珍貴蛋白質(zhì)粉劑，具有極高的營養(yǎng)價值，食用后可增強人體抵抗力，延緩衰老。不過乳清蛋白再好，也有人不適合食用，接下來就由小編介紹一下乳清蛋白不適宜人群。
1、腎臟疾病：據(jù)了解，食用乳清蛋白主要是為人體提供蛋白的物質(zhì)，但蛋白質(zhì)的分解消化需要經(jīng)過腎臟的代謝，這會加重腎臟的壓力，所以有腎臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。
2、肝臟疾病：此外，一般肝臟疾病患者需要適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的攝入，因為他們的肝臟對蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙。但對肝昏迷、肝硬化晚期患者而言，額外補充蛋白質(zhì)，會增加肝臟負(fù)擔(dān)，加重病情，所以有嚴(yán)重肝臟疾病的人不適宜用乳清蛋白。
3、新生兒：另外，乳清蛋白不適宜人群也包括新生兒。之所以如此，是因為新生兒的各項器官沒有發(fā)育成熟，貿(mào)然食用乳清蛋白會對身體造成負(fù)擔(dān)，真要補充蛋白質(zhì)，只需選蛋白質(zhì)含量在10%～20%的奶粉即可。
雖然乳清蛋白不適宜人群有，但正常人是非常適合食用乳清蛋白的，因為乳清蛋白的作用及功能非常強大，它不僅易吸收、易消化，還能提高免疫，抵抗疲勞，增強體質(zhì)，幫助身體解毒，改善睡眠，并且還有幫助人長高，美容駐顏等眾多功效。
注意事項：乳清蛋白雖好，但不要長期服用，也不能服用過量，不然也能誘發(fā)心臟病，浮腫等！
根據(jù)小編查查，想要喝乳清蛋白，最好是運動之后半小時左右，這時候是人身體補充蛋白質(zhì)的最佳時機，因為肌肉合成回復(fù)在這段時間內(nèi)進行顯著，肌肉在這時需要補充大量的蛋白質(zhì)。
Ps：跑步運動30-40分鐘后，喝乳清蛋白22-45g，能夠達到消除疲勞，增強能量的作用。
小結(jié)：看完全文，大家對乳清蛋白粉應(yīng)該有了一個簡單認(rèn)識吧！總而言之，這是一種對人非常好的沖泡飲品，經(jīng)常運動的朋友搭配服用乳清蛋白，不僅健康，還有助于塑造優(yōu)美體型。不過在服用前，最好知道乳清蛋白不適宜人群，避免對身體造成傷害。
