沉迷手機(jī)的危害有哪些 怎樣防止沉迷于手機(jī)

經(jīng)常玩手機(jī)，最直接的危害就是讓視力下降，還會(huì)讓頭腦混沌不清，現(xiàn)在是信息科技時(shí)代，不論大大小小的人幾乎都是人手一部手機(jī)，各種新聞媒體也基本都會(huì)通過(guò)手機(jī)來(lái)傳達(dá)各種信息，于是也就出現(xiàn)一種新的人群，叫做低頭族，顧明思議就是低著頭玩手機(jī)的人。

一、沉迷于手機(jī)的害處

1、對(duì)視力不好

經(jīng)常用眼睛對(duì)著手機(jī)，容易造成視力下降。小孩子在發(fā)育期間，也是視力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段里，每天都有來(lái)自手機(jī)的大量輻射和藍(lán)光照射著眼睛，會(huì)對(duì)視力造成極大影響，成年人一般都有自控能力，在玩一段時(shí)間的手機(jī)之后會(huì)自行放松，但是小孩子自控能力就比較差，所以大人要做好監(jiān)管工作。

2、引發(fā)社交障礙

經(jīng)常沉迷于手機(jī)，會(huì)被手機(jī)所帶來(lái)的虛擬的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境給影響，從而影響到孩子社交能力，因?yàn)楫?dāng)專注于手機(jī)上內(nèi)容時(shí)，人們是不愿意說(shuō)話的。這樣的情況維持的時(shí)間久，就會(huì)慢慢變得越來(lái)越內(nèi)向，不愿意和別人接觸，從而導(dǎo)致社交障礙。

3、容易熬夜傷身體

現(xiàn)在晚上睡覺(jué)前，人人都會(huì)有刷微博刷朋友圈的習(xí)慣，時(shí)間就在不知不覺(jué)中流逝，最后就變成了熬夜。熬夜對(duì)身體有多大的危害已經(jīng)不需要多說(shuō)。不僅影響睡眠，還會(huì)讓人的記憶力下降，做事無(wú)法專注，影響到日常正常的工作和生活。不過(guò)有人把玩手機(jī)看的太嚴(yán)重了，甚至于擔(dān)憂玩手機(jī)會(huì)得眼癌嗎?其實(shí)玩手機(jī)基本不會(huì)有引起眼癌的可能性，大家放心。

二、最好不要沉迷于手機(jī)

手機(jī)作為當(dāng)下會(huì)上交流通訊的工具，已經(jīng)是必不可少。但是如何正確的使用手機(jī)，也是大家需要關(guān)注，想要防止自己或孩子沉迷于手機(jī)，最重要的就是培養(yǎng)自制力，給自己制定一個(gè)計(jì)劃，每天限制玩手機(jī)的時(shí)間，并且堅(jiān)持下去，時(shí)間一久就習(xí)慣。

對(duì)于孩子，如果想要讓其不再沉迷手機(jī)，作為家長(zhǎng)首先需要身體力行，同時(shí)培養(yǎng)孩子對(duì)于其他方面的興趣愛(ài)好，比如繪畫(huà)，跳舞，室外活動(dòng)等等，只有在其他方面引起孩子的注意力，才能夠降低小朋友對(duì)手機(jī)的渴望，手機(jī)并不是萬(wàn)能的，最大程度地好好利用手機(jī)才是最重要。