維生素b不宜和咖啡、酒一塊食用，維生素b作為人體基本的營養(yǎng)物質(zhì)，需要及時的補(bǔ)充，缺乏維生素b身體就會出現(xiàn)異樣，平常生活中不需要吃維生素b的藥來補(bǔ)充維生素b，在平常吃的食物就可以給身體補(bǔ)充充足的維生素b。
有每個人的腸胃是不同的，所以吸收維生素b的能力也有很大的不同，吃維生素b的時候要在飯后半小時之后在服用，這樣吃維生素b效果更佳，維生素b沒想相克的食物，但是有些食物兩者最好別在一起吃。
含帶咖啡的食物是不適合和維生素一塊食用的，咖啡是非常刺激人的神經(jīng)，在刺激神經(jīng)的同時也會把維生素b給消耗了，咖啡還會影響腎上腺的分泌，同樣消耗維生素b，除了咖啡不能一塊服用，酒也是不能在一起服用，會讓維生素b的功效大打折扣。
維生素b可以促進(jìn)身體的新陳代謝，讓身體保持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)不是隨便定的，維生素b還可以把其它的生命必須物質(zhì)轉(zhuǎn)化成身體所需要的熱量，身體缺少維生素b的話，細(xì)胞的正常功能就會差很多，身體也會出現(xiàn)很多的不良反應(yīng)。
身體缺乏維生素b還會讓人體引起腳氣，當(dāng)然這個腳氣和平時說的腳氣并不同，這種腳氣是缺乏維生素b導(dǎo)致的，是很嚴(yán)重的神經(jīng)性疾病，缺乏維生素n還容易讓身體引起潰瘍以及皮炎，孕婦缺乏維生素b的話，很容易讓孩子出現(xiàn)畸形。
維生素b對人體是非常重要的，保護(hù)眼睛的十大食物中辣椒就是含有維生素b的食物，吃了對眼睛好。假如缺乏維生素B的話，身體會馬上敲出警鐘，有大毛病也有小毛病，這也要求人在吃飯的時候要葷素搭配，不能有挑食的現(xiàn)象，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水果，水果中維生素b的含量是非常高的，補(bǔ)充好維生素身體才能保持平穩(wěn)的狀態(tài)。
