受到磁場和睡眠習慣的影響，不建議大家“腳朝西頭朝東”睡覺。睡姿會直接影響我們的睡眠質(zhì)量，因此有很多朋友在思考什么樣的睡姿是最好的。
一、為啥不建議“腳朝西頭朝東”睡覺
1、磁場
身體在進入睡眠狀態(tài)是周圍的磁場是很薄弱的，選擇南北朝向的睡姿是為了能順應(yīng)地球的磁場，這樣身體能得到更好的調(diào)整。我們的身體本就是一個帶電的系統(tǒng)，所以會和地球的磁場產(chǎn)生作用，當身體東西方向睡覺的時候，磁場之間的相互作用會影響睡眠質(zhì)量。
2、習慣
現(xiàn)在很多房間都是坐南朝北建造的，這樣建造是為了讓房屋有更好的采光，也正是因為這樣的構(gòu)造所以很多臥室都是南北朝向，這也讓不少人不會東西朝向睡覺。如果是東西方向的床，老一輩認為“腳朝西頭朝東”是歸西之人的睡姿，所以不建議這樣睡，當然了這都是迷信說法。
二、想要提高睡眠質(zhì)量該如何做
1、干凈舒適的睡眠環(huán)境
在一個干凈、整潔、舒適、安靜的環(huán)境下能有效提高睡眠質(zhì)量，很多人習慣在床上放很多毛絨玩具，或者在臥室點上熏香，其實這些對于睡眠質(zhì)量不會有任何作用。
2、定期換洗床單被罩
被子、床單、枕套一定要經(jīng)常換洗，否則會滋生細菌，還會出現(xiàn)螨蟲，對皮膚造成負面影響，大量的螨蟲繁殖會引起皮膚過敏、瘙癢、長痘等情況，影響睡眠質(zhì)量。
3、睡前不要使用電子設(shè)備
在睡覺前使用手機、平板等都會影響睡眠質(zhì)量，睡前要將這些設(shè)備放置遠離床鋪的地方，讓身體放松下來，很快就會進入夢鄉(xiāng)。
